常常接到心理治療轉介的病人都不清楚心理治療在做什麼，因此從以前就想做個介紹心理治療流程的懶人包，除了提供給民眾更清楚外，自己也好運用來解釋給病患聽，因為自己也接受過一年的心理治療，起初也都是充滿未知，所以都感到很焦慮，甚至不想去，所以初步的了解治療內容與過程或許可降低這些不必要的焦慮感。
什麼是自我覺察?
開心的時候知道自己開心，生氣的時候知道自己生氣。聽起來這是件很自然的事情，然而許多時候，我們因為不清楚自己的立場想法，或因為我們說不清楚某些情緒，所以讓自己做出了不喜歡的決定，或陷入莫名的煩躁、低落等負向心情。
學習自我察覺，是很重要的一件事情，未來我們也會有許多的作品，讓大家有機會用不同的方法更了解與認識自己!
「相對剝奪感」一詞，我想每個人對它並不會陌生。 相對剝奪感是指，你看到一個跟你覺得條件差不多的人，擁有你所沒有的，進而產生的憤怒、怨恨、不滿等等的負面感受。但是你知道嗎？一樣經過與他人比較，自覺相對富足的人，也有所謂的「相對罪惡感」。
這幾天看到了先前一則新聞，標題是「辛龍思念劉真走不出家門，遭吳宗憲下最後通牒」，在劉真過世的那段期間，我也正好遇上阿嬤過世，看到這類的新聞，特別有感觸。
面對摯愛的離世，是我們生命無法逃避的課題，而這個社會是否允許我們盡情的悲傷？
因為長照的專業服務接觸到王伯伯，我從沒有想到事情會發展的那麼快。
第一次與王伯伯的見面，他的身體看起來清瘦但硬朗，即使手上拿著拐杖，但看得出來，他並不依賴拐杖，他是拿給家人看著心安的。一連好幾個禮拜，我和王伯伯在社區大樓的公共空間，看著窗外公園，聊著他辛苦卻又帶著自豪的年少、也說著他深感遺憾的人生決定，我以為我們還可以這樣子聊個好一陣子，聊到他可以回去心心念念得在台北的老家。
人際關係之間，把自己的一部分投射到對方，有在互動過程中認同，獲釋控制投射的部分，投射性認同是人際互動常出現的狀態，如果可以適時的覺察，可以減少受到影響的程度。
心不懶
懶人心不懶
