1. 社會已經幫你決定什麼是好、什麼是壞

人們從出生的那一刻起，就承受著這個社會給予我們的身份、環境、思想，任何行為或想法都隱藏著社會的價值觀審視，工作有高低、職業有貴賤，建築工人的薪水比一般的辦公室工作薪水高上兩倍不止，兩者都維持著社會運作，但後者卻受更多人推崇。甚至性別、年齡、家庭環境，深刻且真實的影響著我們的生涯抉擇，使我們忽略自己內心真實的聲音。

當我們發現自己與集體不合時，會感到焦慮、害怕、甚至批判自我，減少快樂的感受，這是動物天生的情緒反應，在原始人的生存環境中，脫離同伴去摘果子、打獵物不會是什麼安全的好事，活在世上被社會接納，能夠獲得安全感、心裡的寄託，受到社會認同和肯定，這也可以是一種價值觀，知道自己無法不在意社會的眼光去做選擇，去接受和認同也是一條安穩的路。

如果經過自我認識後的你，下定決心走一條社會不給予認同、掌聲、名利，不符合社會對於成功想像的路，那麼我想告訴你，看看四周，我們不再處於原始人生存環境裡了，現今的社會如此複雜，不再是大多數人這麼認為，就一定得那麼做才會幸福的世界，就算少了屬於集體的心理安全感，你也能獲得屬於自己的生活、達成自我價值的安定感，這個社會也有很多和你一樣的人，你並不孤單，試著去找到和你志同道合的夥伴獲得更多的能量吧。

2. 人天生的思維運作模式：避免痛苦而非獲得快樂。

心理學家發現，人們在做決定時容易將損失看得比獲得的好還重，失去十塊錢的痛苦程度，大於得到十塊錢的快樂，這類思考傾向容易使人以為，與其付出風險追逐更好的生活，不做出改變維持現狀才是最好的。這就好像我們常常看家人或朋友明明可以過更好的生活，苦口婆心勸他們把舊的家具丟掉換新、找更好的對象或工作，他們卻從來不肯做出改變，或許也不敢做出改變。如果你有想要改變的想法，卻又擔心改變的風險，試著問問看自己這個問題：

➡️ 做這個決定一年之後我會開心嗎？停留在原地一年後我會不開心嗎？

試著用開放的心態去看待改變，如果希望自己變得更好，卻又只以失敗的結果和損失去衡量是否要做出新的改變，會不會有些矛盾呢？多花點時間去看見改變後變得更好的可能，這可能需要一些努力和練習，但能夠幫助你理性衡量是否要改變的決定。

3. 以沉沒成本來看，有後悔就應該做出改變

在經濟學上，已經付出去的時間、金錢就是沉沒成本，這個成本不應該影響你未來的任何決定。

例如去看電影時，已經付了電影票的錢，但是坐了十分鐘後才發現是部爛片、自己並不喜歡，你會果斷離場，避免浪費自己100分鐘的時間，還是因為已經付出了300元的電影票，於是決定繼續看下去？

留下來看完電影，並不能讓你付出的300元變得有價值，那就是一部你不喜歡的片，看得再久，你也不會喜歡。

在人生的抉擇上，也許你會告訴自己，待久了就習慣了、這也沒有那麼糟，這樣的想法也許可以沖淡你後悔的情緒，但同時也是阻止自己去尋求更好人生的可能，因為已經投入的時間和金錢，所以就算不喜歡也要繼續，好像有減少損失，實際上卻是在繼續承擔損失。

➡️後悔是一種負向情緒，因此容易被人壓抑以追求快樂的人生，但去覺察到後悔後引發的改變，或許能夠帶來正向的結果。

作者介紹：邵敏華

心不懶實習生，清大人文社會學院學士班 在讀中。曾任 大學通生涯探索課程助教。曾撰稿另一篇探討社交的文章⟨ㄟ你朋友很多欸，為甚麼啊⟩在medium上，興趣是文字、電影、音樂和公共議題，學習心理學是想找到自己是誰，未來的路還很長，希望可以繼續透過文字與大家對話。