在網路世界的催化下，我們的日常生活大量的接收他人所展示的成功樣貌，Facebook、Instagram一個個的社群平台，展現出健美的身材、旅行世界、昂貴美食、新居落成等等的美好景象，這些他人展現出來其中一塊生活面向，在自卑者眼中卻只看見這一塊，並將別人視為全部的成功。而這些理想的樣貌展示在幾張照片、幾句激勵文字與幾分鐘的短片，呈現出一個完美的結果，但卻無法呈現出過程，以及真實感受到過程中艱辛的另一面。當我們只是觀看成果而沒有進入準備期，我們只是在遠離體驗可能伴隨而來的挫折、挑戰、瓶頸等不舒適感受。
其實忌妒情緒是一種提醒，提醒有一種生活是自己想要的，只是目前自己尚未擁有，例如：健康的體態、親密的伴侶、理想的工作。當我們經常處於忌妒情緒時，其實表現目前正處在自卑的狀態，無法看見目前生活所擁有的，且在那個時刻「現實生活自我」與「理想生活自我」的距離非常遙遠，若無法展開行動縮短這中間的距離，則會陷在忌妒情緒之苦。當你發現經常出現忌妒情緒並且生活沒有任何前進時，這個停下來的時機，正好可以讓自己檢視自己的生活缺少了什麼部分?可以再多努力哪些面向?以下，將帶你透過五個問句整頓自己的忌妒情緒，更認識「這個忌妒情緒想讓我知道什麼？」，以及實踐更喜歡的自己。
面對忌妒，你可以問自己以下這五個問題：
- 我現在忌妒的這個人、事、生活，有什麼是我想要，但目前還沒擁有的？
- 擁有這樣的人、事、生活，我可以看到或感受到未來自己的生活會有什麼樣的不同？
- 有什麼(代價)是我需要付出的?會對我目前的生活的哪些面向產生影響？
- 我會遇到怎樣的阻礙?而我有什麼樣的能力可以達成或克服？
- 有什麼是我明天起床，就可以開始做的一件小事情?幫助我成為想成為的人或更接近自己想要的生活？
我很喜歡一段話「請給我平靜的心去接受我無法改變的事，請給我勇氣去改變我能改變的，並請給我智慧去分辨這兩者。」透過思考以上這五個問句，則是已經開始很好的第一步，去分辨自己生活中可以改變的部分，接受生活的不同選擇的影響，同時看見背後需要的付出與代價，最後你可以幫自己選擇踏出目前的舒適圈，勇敢為自己嚮往的人生前進一小步。
