我們終其一生可能都在尋找自我，

求學時追求理想的志願、學業表現；進入社會擁有穩定收入的工作；

在人生的階段成家立業、有房有車有孩子，好像就是所謂成功、幸福的畫面，但這就是自我的樣貌嗎?

很多時候我們因著他人的建議前進，隨著他人的步調跟在後頭，照著做就不怕犯錯，而進到舒適圈後也安逸的不願再變動，被各種因素限制、框架住自我...

不敢失去現存的，也不知道離開就能找到想要的嗎?似乎這樣過一生也沒什麼不可...

[我不想將就!]

[玩過才會知道自己要什麼!]

[我還在尋找我想要什麼，但至少我現在知道我自己不要什麼!]－台北女子圖鑑 

林怡珊的跌跌撞撞，她收集的不只是台北女子圖鑑，更是一步步拼湊自我的圖像。

在尋找自我拼圖的過程中，可以透過以下幾點來收集及拓展你的自我圖鑑： 

1.對世界好奇，對自己好奇

好奇心是股動力，激勵你一探究竟，而我們常常被外在事物吸引，卻很少對自己感到好奇...

好奇自己還有哪些未察覺的能力與特質，好奇面對新挑戰後引發的潛能。

不管對內還是對外，這份好奇可以是不為任何目的、任何回報，如同問一百萬個為什麼，

當你願意打開心門迎接、嘗試，為自己增添新的選擇與經驗，一切才有發生的可能，

就算走錯路、跌倒受傷了、花了一些時間又如何?生命不就是從經驗累積而來的，得到的珍貴禮物更是無可取代。

小時候的我們對這個世界充滿好奇，願意到處去探索 去嘗試，當生活中有足夠的刺激，更能激發孩子對自我的形塑，

但長大後的我們卻把自己關在門裡，拒絕接觸看似無趣或認定為已知的事物，而同時遺失了探索的熱情，那怎麼有機會發掘自我拼圖呢!

2.未知的恐懼是失控，也可能是突破

未知常是我們舉足不前的關卡，但不伸手觸碰，你不知道那會是恐怖箱還是驚喜包! 如同有些人看恐怖片，明明很害怕卻還是享受著這樣的刺激，

面對未知也是，恐懼是必然，但你願意帶著恐懼小步前行、試探嗎?

未知存在著不確定與難以掌握，讓我們無從預備自己會身處在什麼狀態、會有什麼反應，而不願跨出已建構的控制範圍。

心理學上提及災難化思考，我們會自然啟動防衛機制來保護自己，也正因為如此，假如嘗試了未知，發現非能力所及，那停下來或離開何嘗不是種保護，

或許會覺得浪費時間與付出，但這不同時為自己換來一次經驗，刪除或更貼近內在選項的機會。

如果有人陪你一起走，你會願意冒險嗎?

曾經我跟朋友為了上山看日出，一早摸黑的起床，循著指標走在通往觀景台的步道，一片黑之中我們只能依靠著手機燈前行，我們不知道前方還有多遠、會遇到什麼，過程中會害怕、想過放棄掉頭，但因著已經起床的不甘願，不知道下次什麼時候會再來的心情，還是半逼迫著彼此步調緩慢的前行，最終順利看到被雲霧與山描繪的日出大景(封面圖)，回程時我們才看清楚剛剛走過的路，有泥濘、一長條爬坡的階梯、總長約半小時的路程，

身旁的友人說：如果我剛剛可以看到路、要走這麼久或是我自己走，我就不會繼續往上了...

那也就錯過見證日出的感動，發覺自己原來也做得到的體會。

未知是場冒險，但已知的風險反而可能讓我們錯失突破的機會!

3.有選項才有選擇，而你永遠有選擇權!

我們都怕選錯，但如果連選項都沒有，又該怎麼選?在生涯探索時，我們常說不知道自己該往哪去，卻可能連自己可以往哪或不想去哪也說不清。

圖鑑記錄著不同品種、類別，在自我的圖鑑裡這些來自生命經驗的萃取，在經驗中看見自己的特質、能力，在體會中察覺自己的認真投入或不適，

因著每份遭遇一磚一瓦建立自我圖鑑，沒試過、沒看過又怎麼知道想不想要，這次選錯答案下次不就能第一個刪去!

就算沒機會嘗試，至少也要看看別人的故事，不需要都經歷才能感同身受，翻翻別人的圖鑑有沒有你想要的。

然而人生是你的，就算身陷許多的無能為力，但你依然可以有有限的選擇，選擇身在其中還是離開，選擇用什麼樣態去讓自己平衡。

自我會是一本什麼樣的圖鑑，可能直到生命終了才能定稿。

每個人圖鑑的厚薄度不盡相同，但填上的都是自我獨特的印記，每每翻閱都在回顧著生命走過與成長的足跡，

用開放的心，感受每個當下，去填充 去收集你的自我圖鑑!