| 2022-11-04 |
作者 

從《台北女子圖鑑》尋找自我

前段時間台劇"台北女子圖鑑"引發一系列南北爭論,劇情反映著到大都市生活的各種樣態,主角心中成功的表徵。

劇中的主角-林怡姍從台南到了台北後,本以為夢想成真、有嶄新的開始,卻在五光十色的都市下反而迷失自己,在不斷交替的關係與工作間找尋自我,糾結於繼續還是離開的選擇題。

放下電視遙控器,想了想現在的自己,我找到自我了嗎? 我的圖鑑又是什麼呢?

我們終其一生可能都在尋找自我,

求學時追求理想的志願、學業表現;進入社會擁有穩定收入的工作;

在人生的階段成家立業、有房有車有孩子,好像就是所謂成功、幸福的畫面,但這就是自我的樣貌嗎?

很多時候我們因著他人的建議前進,隨著他人的步調跟在後頭,照著做就不怕犯錯,而進到舒適圈後也安逸的不願再變動,被各種因素限制、框架住自我...

不敢失去現存的,也不知道離開就能找到想要的嗎?似乎這樣過一生也沒什麼不可...

 

[我不想將就!]

[玩過才會知道自己要什麼!]

[我還在尋找我想要什麼,但至少我現在知道我自己不要什麼!]-台北女子圖鑑 

林怡珊的跌跌撞撞,她收集的不只是台北女子圖鑑,更是一步步拼湊自我的圖像

 

在尋找自我拼圖的過程中,可以透過以下幾點來收集及拓展你的自我圖鑑: 

1.對世界好奇,對自己好奇

好奇心是股動力,激勵你一探究竟,而我們常常被外在事物吸引,卻很少對自己感到好奇...

好奇自己還有哪些未察覺的能力與特質,好奇面對新挑戰後引發的潛能。

不管對內還是對外,這份好奇可以是不為任何目的、任何回報,如同問一百萬個為什麼,

當你願意打開心門迎接、嘗試,為自己增添新的選擇與經驗,一切才有發生的可能,

就算走錯路、跌倒受傷了、花了一些時間又如何?生命不就是從經驗累積而來的,得到的珍貴禮物更是無可取代。

小時候的我們對這個世界充滿好奇,願意到處去探索 去嘗試,當生活中有足夠的刺激,更能激發孩子對自我的形塑,

但長大後的我們卻把自己關在門裡,拒絕接觸看似無趣或認定為已知的事物,而同時遺失了探索的熱情,那怎麼有機會發掘自我拼圖呢!

 

2.未知的恐懼是失控,也可能是突破

未知常是我們舉足不前的關卡,但不伸手觸碰,你不知道那會是恐怖箱還是驚喜包! 如同有些人看恐怖片,明明很害怕卻還是享受著這樣的刺激,

面對未知也是,恐懼是必然,但你願意帶著恐懼小步前行、試探嗎?

未知存在著不確定與難以掌握,讓我們無從預備自己會身處在什麼狀態、會有什麼反應,而不願跨出已建構的控制範圍。

心理學上提及災難化思考,我們會自然啟動防衛機制來保護自己,也正因為如此,假如嘗試了未知,發現非能力所及,那停下來或離開何嘗不是種保護,

或許會覺得浪費時間與付出,但這不同時為自己換來一次經驗,刪除或更貼近內在選項的機會。

 

如果有人陪你一起走,你會願意冒險嗎?

曾經我跟朋友為了上山看日出,一早摸黑的起床,循著指標走在通往觀景台的步道,一片黑之中我們只能依靠著手機燈前行,我們不知道前方還有多遠、會遇到什麼,過程中會害怕、想過放棄掉頭,但因著已經起床的不甘願,不知道下次什麼時候會再來的心情,還是半逼迫著彼此步調緩慢的前行,最終順利看到被雲霧與山描繪的日出大景(封面圖),回程時我們才看清楚剛剛走過的路,有泥濘、一長條爬坡的階梯、總長約半小時的路程,

身旁的友人說:如果我剛剛可以看到路、要走這麼久或是我自己走,我就不會繼續往上了...

那也就錯過見證日出的感動,發覺自己原來也做得到的體會。

未知是場冒險,但已知的風險反而可能讓我們錯失突破的機會!

 

3.有選項才有選擇,而你永遠有選擇權!

我們都怕選錯,但如果連選項都沒有,又該怎麼選?在生涯探索時,我們常說不知道自己該往哪去,卻可能連自己可以往哪或不想去哪也說不清。

圖鑑記錄著不同品種、類別,在自我的圖鑑裡這些來自生命經驗的萃取,在經驗中看見自己的特質、能力,在體會中察覺自己的認真投入或不適,

因著每份遭遇一磚一瓦建立自我圖鑑,沒試過、沒看過又怎麼知道想不想要,這次選錯答案下次不就能第一個刪去!

就算沒機會嘗試,至少也要看看別人的故事,不需要都經歷才能感同身受,翻翻別人的圖鑑有沒有你想要的。

然而人生是你的,就算身陷許多的無能為力,但你依然可以有有限的選擇,選擇身在其中還是離開,選擇用什麼樣態去讓自己平衡。

 

自我會是一本什麼樣的圖鑑,可能直到生命終了才能定稿。

每個人圖鑑的厚薄度不盡相同,但填上的都是自我獨特的印記,每每翻閱都在回顧著生命走過與成長的足跡,

用開放的心,感受每個當下,去填充 去收集你的自我圖鑑!

閱讀 209 次數 最後修改於 2022-11-04
王琪

知識專長:
自我定向及照顧、情緒因應及壓力調適、生命及悲傷失落議題、職涯探索、性平(界線、網路交友、跟騷法等)、關係議題、表達性藝術

知識家簡介:

曾任大專院校專任心理師及全職實習生行政督導,擅長運用表達性藝術媒材(藝術手作體驗、牌卡等)結合心理議題引導各族群進行探索及自我療癒活動,目前以紙膠帶、和諧粉彩、酒精墨水畫為主要藝術媒介,具備和諧粉彩正指導師及麵包花多肉藝術認定證,長年在藝術治療領域學習精進。

 

現任和光里生前記憶保存師及微蔓心光心理工作者團隊,並參與夢想城鄉脆弱畫室的學伴培訓,致力於將助人相關資源拓展到社會各角落。平時則是個喜歡到處旅遊、藝術手作及解鎖美食地圖的生活享受者。


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擅長專業議題
自我定向及照顧、情緒因應及壓力調適、生命及悲傷失落議題、職涯探索、關係議題

服務項目:

  1. 專題講座:
    1. 情緒調適
    2. 生涯輔導
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    4. 服務學習/志工服務
    5. 性別平等及跟騷法
    6. 關係相處/界線
    7. 自殺傷防治
  2. 心理工作坊:藝術紓壓結合心理議題
    1. 和諧粉彩
    2. 紙膠帶
    3. 酒精墨水流動畫
    4. 彩沙蠟燭/星空瓶
  3. 藝術手作體驗:以創作為主
    1. 捕夢網
    2. 飲料編織袋
    3. 擬真黏土多肉盆栽
    4. 樹脂流動畫

近期演講主題-

  • 性平衛教: 天選之人還是恐怖情人-談網路交友與跟騷法
  • 自我探索:自我生涯圖鑑
  • 生涯輔導:你的生涯開張了嗎?
  • 多元助人工作分享:什麼?!心理師也能這樣?
  • 助人工作分享:從服務改變世界
  • 情緒調適:情有可源 情不自禁
  • 人際溝通:隱而未言的心情-談溝通中的情緒表達
  • 生命與失落議題:生前記憶保存不留遺憾-談生命議題與自我

近期工作坊帶領-

  • 藝術媒材結合心理議題

愛的印記-粉彩杯墊創作工作坊

愛得好墨生-酒精墨水畫體驗

愛的燭火-彩沙香氛蠟燭療癒工作坊

童年點滴-酒精墨水畫療癒工作坊

自殺防治創意文宣藝術創作

如果人生不是黑白,那會是什麼顏色?

 

  • 紓壓創作體驗

色彩療癒 藝起紓壓

膠你療心情(紙膠帶)

紙膠帶撕貼紓壓工作坊

一抹除壓-和諧粉彩紓壓工作坊

別墨不關心(酒精墨水畫)

舒壓與自我照顧工作坊-酒精墨水畫

你今天心情幾?酒精墨水畫工作坊

 

過往合作單位-自殺防治中心、台北市衛生局、勞動部就業服務處、世界展望中心(基隆分會)、童樂語言治療所、各大專院校及國中小等講師

專業證照:

  • 諮商心理師
  • 和諧粉彩正指導師
  • 麵包花多肉藝術認定證

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