你可能只是一個平凡人，可是在好多生活的小細節當中，你不停地在照顧別人。當看到有人需要、有人求助，你可能是那個馬上跳出來承擔一切的人，即便對方並沒有明確地指出希望你為他做什麼。
不論是什麼原因促使你這樣做，當你開始感受到：
不堪負荷
對他人的求助感到厭煩
疲憊不堪
開始逃避有可能向你求助的人
你發現沒有時間留給自己了
你對幫助別人卻沒得到任何回報有怨言
親愛的，你該暫停下來了。
【暫停三部曲】
在你起身行動之前，問問自己這三個問題：
1. 這是我發自內心想做的嗎？
2. 這是對方真正需要的嗎？
3. 我真正在意的是什麼？
有時候我們下意識地去擔任照顧者的角色，看似在為他人做些什麼，實則可能是為了滿足自己內心的一些渴望（例如：我想被肯定、我想要我是有價值的、我想要他不要變得跟我一樣）。最後我們陷入了泥沼，我們不知道做了這麼多到底為了什麼，有些人開始感到孤單，有些人開始對生活感到厭惡，有些人變得十分迷惘。
如果我們能在開始「照顧」行動之前，多花一些時間思考，也許會發現，我們其實不需要做這麼多，甚至對方是比我們想像中的還要有能力解決問題。
我邀請你，在關照他人的需求之前，請先關照自己的需求。
