| 2024-03-11 |
作者 

總是落於照顧者的角色,要迷失自己了嗎?

『我怎麼總是在照顧別人?在替別人著想?我的時間全都留給別人了!』當你意識到的時候,你可能已經好累好累好累了…

 

你可能只是一個平凡人,可是在好多生活的小細節當中,你不停地在照顧別人。當看到有人需要、有人求助,你可能是那個馬上跳出來承擔一切的人,即便對方並沒有明確地指出希望你為他做什麼。

不論是什麼原因促使你這樣做,當你開始感受到:

不堪負荷

對他人的求助感到厭煩

疲憊不堪

開始逃避有可能向你求助的人

你發現沒有時間留給自己了

你對幫助別人卻沒得到任何回報有怨言

親愛的,你該暫停下來了。

【暫停三部曲】

在你起身行動之前,問問自己這三個問題:

1. 這是我發自內心想做的嗎?

2. 這是對方真正需要的嗎?

3. 我真正在意的是什麼?

有時候我們下意識地去擔任照顧者的角色,看似在為他人做些什麼,實則可能是為了滿足自己內心的一些渴望(例如:我想被肯定、我想要我是有價值的、我想要他不要變得跟我一樣)。最後我們陷入了泥沼,我們不知道做了這麼多到底為了什麼,有些人開始感到孤單,有些人開始對生活感到厭惡,有些人變得十分迷惘。

如果我們能在開始「照顧」行動之前,多花一些時間思考,也許會發現,我們其實不需要做這麼多,甚至對方是比我們想像中的還要有能力解決問題。

我邀請你,在關照他人的需求之前,請先關照自己的需求。

閱讀 790 次數 最後修改於 2024-03-11
陳柔安

知識專長:

照顧者身心健康、親子關係、自我探索、情緒覺察、心理衛教

專家簡介:

  • 現為心不懶心理諮商所全職實習心理師
  • 現為嘉義大學輔導與諮商學系研究所碩士生
  • 喜歡閱讀繪本、藝術創作-壓克力與無意識流動畫

擅長議題:兒童與青少年、親子關係、照顧者身心健康、壓力調適與緩解、人際議題、自我探索、情緒覺察

擅長理論學派:後現代取向(結合藝術媒材應用)、人際歷程取向。

相關經歷:

  • 上善心理治療所 兼職實習心理師
  • 嘉大家庭與社區諮商中心 助理