在生涯上想進行相當大的領域轉換，不妨做一些可以實際了解、參與那個領域的小行動：簡單的打工和實習、閱讀相關書籍、各類主題的營隊、政府提供的技能課程、大學裡的開放式課程、從朋友的朋友認識的那個領域裡的人的經驗分享。有一些行動後，適時的回顧自己的感受，我真的喜歡我參與在其中的感受嗎？確切來說是喜歡哪一點？舉例來說，喜歡做菜的人，有的人是喜歡照著食譜上的步驟，一步一步完成某個成品的感覺，也有人喜歡自由發揮，照著自己的經驗和靈感創作自己的一道菜，這兩種人也將會喜好截然不同的工作模式。而透過與前人的經驗談，問問自己可以接受領域的好處和壞處嗎？

再次向前一章提到的極大化決策者們重申，以上這些行動並不是都要做到才能下決定，挑少數對自己最有效的試探方式就好，資訊掌握得越多帶來的心理壓力，不一定能提高選擇的品質。

改變需要勇氣，任何微小行動也都是一個改變，踏出第一步的你，就已經是一個和過去不一樣的人了。

說了這麼多，還是想告訴你，面對抉擇和未知時感到焦慮、害怕是很正常的，如果以上這些對你的效用不大，那麼希望你可以找到方式，和你的焦慮和平共處，接受自己的情緒，讓它們像水流動一般的經過我們的身體、心靈，但它們無需停留。我們都是情緒的載體，但我們不需要被情緒所定義，你遇到的困難無法定義你，而是你選擇如何去面對的方式決定你是誰。

參考資料

國立台灣大學裡學院心理學研究所碩士論文—楊淑雯（2010）極大化傾向對後悔之影響：以調控焦點作為調節變項。

作者介紹：邵敏華

心不懶實習生，清大人文社會學院學士班 在讀中。曾任 大學通生涯探索課程助教。曾撰稿另一篇探討社交的文章⟨ㄟ你朋友很多欸，為甚麼啊⟩在medium上，興趣是文字、電影、音樂和公共議題，學習心理學是想找到自己是誰，未來的路還很長，希望可以繼續透過文字與大家對話。