自我檢測
我的溝通姿態？
透過10題小測驗，看看你在溝通時最常使用哪種姿態！
薩提爾（Virginia Satir）是著名的家庭治療師，她認為人在溝通中，會因應壓力、情緒或人際互動的需要，展現出不同的「溝通姿態」。她將這些姿態分為五種典型類型，每一種都有其獨特的因應方式與背後的心理需求：
- 討好型（Placater）
- 指責型（Blamer）
- 超理智型（Super-reasonable）
- 打岔型（Irrelevant）
- 一致型（Congruent）
透過了解這些姿態，我們可以更清楚自己在壓力下的反應模式，也能培養更有彈性與同理心的溝通能力。
參考文獻：
- Satir, V., Banmen, J., Gerber, J., & Gomori, M. (1991). The Satir model: Family therapy and beyond. Science and Behavior Books.
- Lee, R. E. (2003). The Satir approach to communication. Journal of Marital and Family Therapy, 29(1), 97–101. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2003.tb00383.x
- 薩提爾（Satir, V.）著，甘洛美、班曼合著，林以正譯（2006）。《薩提爾的對話練習：與內在的自己對話》。張老師文化。
- 鄧文淵（譯）（1999）。《薩提爾的家庭重建》。張老師文化。