前陣子去體驗了一場睡覺大賽，參賽者需要在7分鐘內入睡，達到心律數差異最大者獲勝...

小芸。三十多歲，是個認真的行政主管，每天準時上班、從不喊累，偶爾熬夜趕簡報也總是咬牙完成。她笑著說：「其實我不覺得我有壓力，我睡得也還行，就是最近常常覺得胸口悶、呼吸不順，醫生說我沒病，但我還是常覺得快喘不過氣來。」

小玲是一名30歲的公司職員，最近幾個月，她經常感到頭痛、胃痛，甚至時常感到胸悶與呼吸不順。她四處求醫，做了各種檢查，卻始終找不到明確的病因。醫生告訴她：「你的身體沒有問題，可能是壓力太大了。」但小玲並不認同，因為她自認為一向是個樂觀的人，也沒有遭遇什麼特別嚴重的事件，怎麼可能單純因為壓力就出現這麼多不適？

小光是一位已經出社會五六年的上班族，每天上班八小時，但其實小光夢想成為一位藝術家，他不想做千篇一律又沒有成就感的工作。但每當小光回到家時，總是感覺很累，只想滑手機。小光不敢貿然將所有心力投入在興趣當中，擔心自己失敗，只能趁休假的時候偶爾做做一些嘗試，但時常對成果不甚滿意；小光很迷茫，覺得沒有一件事做得好，也不知道該怎麼辦。日子一天天過去，小光彷彿還在原地打轉，無法前進的小光陷入焦慮，什麼事都做不好...