| 2022-02-16 |
作者 

陪孩子考出好自信

「你今天段考考幾分?」

「明天的英文單字背完了沒?」

「模擬考不是要到了嗎?為什麼還在混?」

「你已經高三了,為什麼還不唸書?」

曾幾何時,我們跟孩子的對話開始被考試、讀書與升學圍繞,就像自己重返考場那樣,每天倒數日子、緊盯成績,甚至比自己當年準備考試時還要費心緊張。

當兒童進入青少年階段,排山倒海的升學壓力與考不完的試,開始成為佔據孩子生活主要的環節,每天從早自習考到晚自習,放學後再去補習班加強學習,這樣的模式很容易讓青少年將成績視為求學過程中唯一重要的目標。

從社會發展的角度來看,青少年要面臨我是誰這項重要的議題,在此階段同儕的影響力驟增,他們開始嘗試不同的探索與認識,練習將自己多元的角色統整為一個整體,形成自己的處世哲學、個性風格,也培養出獨立感與控制感。倘若青少年將注意力全部擺放在課業中,失去其他角色的體驗及探索,則可能會因為資訊太少、探索太少,對未來及自己感到不安和困惑。因此,如何陪伴青少年去發展適合自己的學習策略,平衡生活與課業,並且鼓勵青少年有多元的探索,便是此階段重要的任務。

1. 設定合理且動態的目標

每個人讀書速度、適合的方式都不相同,設定合理、可達成的目標是重要的第一步。小改變能累積大改變,想要一步登天反而容易因目標太困難而感到挫敗、對自己失望;另外,目標也需要時常檢視,若太簡單或太困難,就需要重新訂製合適的目標。

2. 內外獎賞同樣重要

達成目標後,適時的給予外在獎勵是慰勞孩子的一種方式,但同時也不要忘記去認可孩子內在被肯定的需要,已有許多研究證實,相信自己可以辦得到、相信自己是有能力的與學業的表現有正向的關聯性。

3. 不要過度檢討

如果目標沒有達成,調整是必須的,但千萬不要過度的責備或檢討,試著將「為什麼」轉換為「是什麼」,外化挫折一方面能更有效的針對問題找到解決方案;另一方面也不會打擊青少年的自尊心,例如:「為什麼你又沒考好?」調整為「你覺得是什麼讓自己這次沒考好?」。

4. 看見孩子的優勢

只看見孩子的失敗,孩子可能也會學習到這樣的自我認識,對自己感到無力及自卑,若能陪伴孩子一起去整理、討論他們的優勢與內在資源,他們就有機會在這次的經驗中(不論成功或失敗)看看自己很不錯、值得肯定的部分。

5. 善用資源

鼓勵孩子主動尋求資源與幫助,不僅能提升解決問題的能力,也能增加與同儕、老師或其他資源的互動機會,在需要整合多元角色的階段,這也是青少年增加探索機會及認識自己的方式。

我們都曾年輕也經歷過,所以知道什麼是「好的、對的」,但在我們急著把這些經驗教給孩子之前,不仿試著陪他們一起探索、一起闖蕩,有時候小小的改變也可以是來自於我們,當我們少一點責備、多一點肯定,青少年在面對課業與考試時,或許就有機會給自己多一點信心、多一點相信。

閱讀 323 次數 最後修改於 2022-02-16
柯幸如

專長:青少年與成人議題、情緒與壓力調適、人際關係議題、生職涯探索、自我探索、系統合作與危機處遇

專家簡介:

  • 長任於大專校院工作,熟悉大專生議題,擅長系統合作與危機處理,亦有豐富家長、伴侶諮詢與個案會經驗。
  • 現持續服務於大專校院,並拓展服務場域至社區、安置機構與社福單位。
  • 結合多元專長(芳療、園藝)提供更多資源與策略來理解、幫助個案。
  • 豐富辦理公益演講、偏鄉服務隊與大型活動經驗,可提供各式媒材工作坊帶領、芳療及一般諮詢服務。
  • 國立台灣師範大學 碩士畢業

擅長理論學派:人際歷程、焦點解決

近期講座主題經驗:

  • 青少年生涯及課業議題
  • 青少年如何經營人際關係與因應人際衝突
  • 社會青年感情面面觀-愛情、婚姻、金三角?

近期團體/工作坊主題經驗:

  • 乘著香氣DIY專屬好心情
  • 面對生涯轉換你需要練習的內外適應課題
  • 好好疼愛自己-綠苔球手作舒壓工作方(婦女團體)
  • 心手藝術市集-綠苔球五感練習
  • 早安,五感紓壓-綠苔球體驗工作坊(高中教職員)
  • 人際色彩-DIY專屬浮油花花園
  • 花與香的療癒旅程
  • 100種自我照顧的方法-捏捏綠苔球五感工作坊
  • 有感日常練習曲-嗅覺之旅,乘著香氣DIY專屬好心情

專業服務項目:

  • 個別諮商:青少年與成人發展議題、情緒與壓力調適、人際關係、親密關係、生活適應、生職涯探索、自我探索。
  • 多元媒材工作坊帶領:情緒及壓力調適、人際議題、生涯議題。
  • 諮詢服務:家長諮詢、伴侶諮詢、個案聯席會議、芳療諮詢。

相關經歷:

現任

  • 東吳大學 兼任心理師
  • 台灣大學電資學院駐點心理師
  • 心田心理諮商所 兼任心理
  • 伯大尼兒少家園 兼任心理師
  • 暖心全人諮商中心 合作心理師

曾任

  • 北科大專任心理師(2016-2021)

專業證照:

  • 諮商心理師
  • 國際芳療師(NAHA)
  • 園藝治療師
  • 長照人員 Level1

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