人際關係

有時候我們看到某些言行舉止,很快會下論斷和批判,這種區分善類、惡類、我族類的情況,如同自動化思考一般出現,幫助我們在社會更快分類、適應或生存。
薩提爾(Virginia Satir)是著名的家庭治療師,她認為人在溝通中,會因應壓力、情緒或人際互動的需要,展現出不同的「溝通姿態」。
『我想要交到好多朋友』/『我好擔心我不被喜歡』/『我不想成為邊緣人』 曾為青少年的我當時有許多人際上的渴望與焦慮,比起家人和學業,我更花時間與力氣關注身邊的同學、朋友。每天每天都在想著如何討人喜愛、受到關注,當朋友們因為我的某個言行舉止哈哈大笑時,我就會反覆地做出這些行為,確保他們跟我在一起時是開心的。然而,當放學我回到家中,卻總是感受到無比的空虛與不踏實...
在上一篇文中提到,在人際關係中,當他人的反應不如你所期待,我們可以學習為自己的情緒負責,不強求他人滿足我們的期待,也不用過於妄自菲薄、覺得自己無足輕重。那麼我們可以怎麼練習呢?
最近半夜偷閒時,我常打開瑯琊榜24小時輪播馬拉松回味。裡面有一段蕭景睿對梅長蘇說的話,我每次看都依然覺得很被觸動。
『我怎麼總是在照顧別人?在替別人著想?我的時間全都留給別人了!』當你意識到的時候,你可能已經好累好累好累了…
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