| 2022-08-02 |
作者 

什麼讓你快樂?

「我想你的快樂是因為我,這是一種驕傲的美麗,要我對你眨眨眼,你就微笑」   —洛客班

在我們有限的生命旅程中,什麼會是我們最想擁有的?是成就地位還是家財萬貫?是事業有成抑或是留名千史?倘若,我們知道這些都無法預測未來的快樂、健康與幸福,我們是否願意把時間、力氣與資源,留給真正重要的事情,留給真正重要的人,也留給未來能夠幸福、快樂的自己。

    哈佛大學成年人生涯進展研究 (Harvard Study of Adult Development)」追蹤了724位青年連續75年,每年研究員都 會透過訪談、病例、信件及親友來了解受試者的身體 健康、事業成就,當然也包括了幸福感。在他們還是青年時,有超過80 % 的人都認為金錢、成就是最重要,並且可以預測未來的幸福快樂,然而隨著研究持續進行,當這些青年進入中年甚至老年階段時,研究結果卻顯示,真正讓他們感到幸福、平靜與安心的因素並非功成名就,而是擁有「令自己滿意的人際關係」。

    自己滿意的人際關係並不是取決於關係的多寡,相反的,這是一種主觀的認定,這段關係否令自己安心、是否相信在生命遇到挫敗時,有個人會願意支持自己;或是在自己軟弱、受傷的時候願意義無反顧的挺身而出,那是一種我知道你會在”的安定感;是可以去冒險、闖禍的踏實感,而這樣的關係也與身體的健康、延緩大腦功能退化息息相關,擁有良好的關係紓緩了生活中大大小小的打擊與波折,傾重於家人、朋友、人際關係的人,擁有比較快樂、舒心的人生。

    當然,經營人際關係比起賺錢、成就來說,是更為困難的一件事情,因為它涉及了兩個(或多個)獨特個體的互動及妥協,也因著每個人的成長經歷、天生特質都不相同,相處或溝通上勢必是多元且複雜的,但是當Waldinger博士透過歷時75年的研究告訴我們「擁抱關係讓我們活得更久,並且更加快樂(embracing community helps us live longer, and be happier)」,回到此時此刻,若我們再次問自己:「什麼會是我們最想擁有的?」,我們的答案是否有機會開始鬆動,有機會能靜下來思考看看,擁有令自己滿意的人際關係對我們來說是什麼意思,又會不會是重要且不可或缺的事情。

    Waldinger博士在TED演講的最後引用了馬可吐溫的(Mark Twain 1886) 的一句話:「生命如此短暫,我們沒有時間爭吵、道歉、傷心,我們只有時間去愛」。如果這樣的研究結果,或是有某句話觸動到你,讓你開始思考人生的不同可能與重要排序,或許你可以拿起電話聯繫那位很久不見的好朋友;可以開始組織一場家庭旅行;可以試著著手解開還擱在心頭的誤會;也可以停下忙碌的生活與工作,看看現在所擁有的關係、伴侶,珍惜著與他們相處的時刻。當然,如果你的生活中目前正遇到一些關係的困難,或想要增加對人際關係、人際互動的理解與認識,鼓勵你可以尋求專業資源,讓我們陪你一起整理生命的排序、一起探索生命中值得你投注的事情。

 

參考資料:

1.  https://www.adultdevelopmentstudy.org

2.  https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

 3.  https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI 

閱讀 227 次數 最後修改於 2022-08-02
柯幸如

專長:青少年與成人議題、情緒與壓力調適、人際關係議題、生職涯探索、自我探索、系統合作與危機處遇

專家簡介:

  • 長任於大專校院工作,熟悉大專生議題,擅長系統合作與危機處理,亦有豐富家長、伴侶諮詢與個案會經驗。
  • 現持續服務於大專校院,並拓展服務場域至社區、安置機構與社福單位。
  • 結合多元專長(芳療、園藝)提供更多資源與策略來理解、幫助個案。
  • 豐富辦理公益演講、偏鄉服務隊與大型活動經驗,可提供各式媒材工作坊帶領、芳療及一般諮詢服務。
  • 國立台灣師範大學 碩士畢業

擅長理論學派:人際歷程、焦點解決

近期講座主題經驗:

  • 青少年生涯及課業議題
  • 青少年如何經營人際關係與因應人際衝突
  • 社會青年感情面面觀-愛情、婚姻、金三角?

近期團體/工作坊主題經驗:

  • 乘著香氣DIY專屬好心情
  • 面對生涯轉換你需要練習的內外適應課題
  • 好好疼愛自己-綠苔球手作舒壓工作方(婦女團體)
  • 心手藝術市集-綠苔球五感練習
  • 早安,五感紓壓-綠苔球體驗工作坊(高中教職員)
  • 人際色彩-DIY專屬浮油花花園
  • 花與香的療癒旅程
  • 100種自我照顧的方法-捏捏綠苔球五感工作坊
  • 有感日常練習曲-嗅覺之旅,乘著香氣DIY專屬好心情

專業服務項目:

  • 個別諮商:青少年與成人發展議題、情緒與壓力調適、人際關係、親密關係、生活適應、生職涯探索、自我探索。
  • 多元媒材工作坊帶領:情緒及壓力調適、人際議題、生涯議題。
  • 諮詢服務:家長諮詢、伴侶諮詢、個案聯席會議、芳療諮詢。

相關經歷:

現任

  • 東吳大學 兼任心理師
  • 台灣大學電資學院駐點心理師
  • 心田心理諮商所 兼任心理
  • 伯大尼兒少家園 兼任心理師
  • 暖心全人諮商中心 合作心理師

曾任

  • 北科大專任心理師(2016-2021)

專業證照:

  • 諮商心理師
  • 國際芳療師(NAHA)
  • 園藝治療師
  • 長照人員 Level1

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