| 2024-04-27 |
作者 

家裡冷清清,我身為父母的角色該何去何從...

『孩子在我的扶養下逐漸茁壯,當我還沉浸在與孩子打打鬧鬧的生活中,有一天我發現,孩子因為學業/工作/結婚,要離開我身邊了...天啊!我愛的孩子要離開家裡了!』

 

這個情境,我們會稱為「空巢期」,如同字面上的意思,父母一手築出來的巢,子女的離家讓這個巢變得空了。這是身為父母必定經歷的階段,儘管我們都知道這一天會來臨,但是實際發生的時候,還是會面臨很大的衝擊與不適應。

 

很巧的是,空巢期大多落在中年時期,中年人在中年時期可能經歷身體功能明顯的退化外貌的改變自信心低落情緒起伏大職場上停止升遷或是即將退休。個人方面的變動再加上子女離家,通常會感受到明顯的焦慮、失落、沮喪。

 

我相信父母對孩子的愛會讓許多父母願意把生活重心放在子女身上,當父母的角色慢慢退去時,心裡可能產生許多恐慌、焦慮、害怕,甚至是不理性的想法,例如:我好像沒有用了、我要被拋棄了、我沒有價值了...。有些父母面對這樣的衝擊難以調適,過程中可能不小心引發了與孩子的爭執,甚至是夫妻之間的衝突,或是開始自我懷疑、自我貶低。

 

重新找到生活重心會是空巢期父母的目標之一,想想在有更多時間打理自己的生活和工作,自己會想過什麼樣的生活?允許自己把時間投資在自己身上,發展健康的人際關係或是休閒興趣,更重要的是,相信孩子有能力獨立自主

 

不需要去否定或是譴責那些糟糕的感受與情緒,我相信那些難受都代表著自己對孩子的愛與在乎,如果自己難以消化這些不舒服,不妨找個信任的人說說話,或是找專業的心理師聊聊吧!

 

參考文獻

鄧筑霞(2017)。父母自我分化程度與家庭空巢期適應。諮商與輔導,(377),35-38+34。https://www-airitilibrary-com.libproxy.ncyu.edu.tw:8443/Article/Detail?DocID=16846478-201705-201705100012-201705100012-35-38+34

陳思帆(2022)。心盛理論應用於提升空巢期中高齡者生命價值感之探討。諮商與輔導,(441),11-13+10。https://www-airitilibrary-com.libproxy.ncyu.edu.tw:8443/Article/Detail?DocID=16846478-202209-202209140007-202209140007-11-13+10

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陳柔安

知識專長:

照顧者身心健康、親子關係、自我探索、情緒覺察、心理衛教

專家簡介:

  • 現為心不懶心理諮商所全職實習心理師
  • 現為嘉義大學輔導與諮商學系研究所碩士生
  • 喜歡閱讀繪本、藝術創作-壓克力與無意識流動畫

擅長議題:兒童與青少年、親子關係、照顧者身心健康、壓力調適與緩解、人際議題、自我探索、情緒覺察

擅長理論學派:後現代取向(結合藝術媒材應用)、人際歷程取向。

相關經歷:

  • 上善心理治療所 兼職實習心理師
  • 嘉大家庭與社區諮商中心 助理