| 2022-03-19 |
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「爸、媽,我想自殺」-當孩子開口談自殺,是危機也是轉機

兒童進入青少年期,經歷的不僅是生理上的暴風成長,社會及心理層面也會有劇烈的轉變,生活的重心從家庭漸漸轉移至同儕與校園,他們需要同時要面對學業、考試及社交問題,思考自己的未來與自我認同,環境也會漸漸要求他們能承擔起成人的責任。也就是因著這樣的轉變,青少年會歷經很長一段時間的困惑、不安,若在這些探索與整理的過程中,孩子沒有良好的宣洩管道、情緒支持對象以及談話的機會,則可能累積過多的壓力,以至出現諸多外顯的問題行為與適應困難。

自殺是從「想法」到「行動」的漸進過程,因此,青少年在出現自殺念頭時能夠好好的重視、傾聽並與孩子討論,會是讓孩子感到放心與被支持重要的環節,也更有機會及時的提供幫助並緩衝自殺行動的發生。

1.  認真對待

當家中的孩子願意開口跟我們談論自殺,我們在慌張之餘,更應該要大大的肯定孩子願意讓我們知道,並且信任親子關係,因為當孩子願意說,我們就有機會理解並提供協助。每次的談話都應該被認真的對待與看重,如果可以,請停下手邊的工作,投入足夠的注意與時間與孩子討論,並且給予彼此一個安靜、安全與保密的空間,更能有效的聆聽孩子們的想法。

2.  不要害怕與孩子談論自殺

談論自殺並不會加劇青少年自殺的風險與機會,相反的討論自殺一方面能展現出我們對他們的重視與在乎;另一方面也能有更多訊息來評估孩子的狀態,我們能透過一些問題來引導孩子對於自殺念頭/行為有更多的表達,例如:

  -○「你會不會有想不開的念頭?」

  -○「你是否覺得活著沒意義,沒價值,也沒有人在乎?

  -○「你最近是否有做過甚麼事情來傷害自己呢?

或是可以給孩子更多的彈性與空間,用開放的問句的方式來鼓勵他多闡述:

  -○「你願意告訴我更多你的想法嗎?」

  -○「之前都沒聽你說過這些,你願不願意跟我多說一點你的心情?」

另外,也要特別注意不要用開玩笑、輕蔑的態度來回應,或是劈頭就給予責備,這樣一來孩子可能會覺得告訴你他的感受是錯誤選擇,對話的窗口將可能關閉:

  -╳「不要跟我說你想自殺喔!」

  -╳「你該不會想要自殺吧?」

  -╳「我要養家都沒有覺得壓力大,你讀書個書算甚麼?」

3.  適時的求助

面對孩子自殺的意念與行動,若孩子的狀況已經超過我們可以處理的,千萬不要自己撐著或因為擔心他人眼光不敢求助,找到適合的資源,並且資源間相互連結,更有機會將安全網絡建立,並提供孩子完善的幫助,我們可以透過心情溫度計(BSR-5)來做初步的判斷與理解,若是測驗分數高於10分者,或是有明確的自殺行為、計畫,都會建議立刻尋求專業資源的協助。除此之外,我們在陪伴的過程中勢必也會累積許多身心壓力,也記得要給自己喘息的空間與機會,找到合適的自我照顧策略以及良好的宣洩管道、情緒支持對象。

閱讀 355 次數 最後修改於 2022-03-19
柯幸如

專長:青少年與成人議題、情緒與壓力調適、人際關係議題、生職涯探索、自我探索、系統合作與危機處遇

專家簡介:

  • 長任於大專校院工作,熟悉大專生議題,擅長系統合作與危機處理,亦有豐富家長、伴侶諮詢與個案會經驗。
  • 現持續服務於大專校院,並拓展服務場域至社區、安置機構與社福單位。
  • 結合多元專長(芳療、園藝)提供更多資源與策略來理解、幫助個案。
  • 豐富辦理公益演講、偏鄉服務隊與大型活動經驗,可提供各式媒材工作坊帶領、芳療及一般諮詢服務。
  • 國立台灣師範大學 碩士畢業

擅長理論學派:人際歷程、焦點解決

近期講座主題經驗:

  • 青少年生涯及課業議題
  • 青少年如何經營人際關係與因應人際衝突
  • 社會青年感情面面觀-愛情、婚姻、金三角?

近期團體/工作坊主題經驗:

  • 乘著香氣DIY專屬好心情
  • 面對生涯轉換你需要練習的內外適應課題
  • 好好疼愛自己-綠苔球手作舒壓工作方(婦女團體)
  • 心手藝術市集-綠苔球五感練習
  • 早安,五感紓壓-綠苔球體驗工作坊(高中教職員)
  • 人際色彩-DIY專屬浮油花花園
  • 花與香的療癒旅程
  • 100種自我照顧的方法-捏捏綠苔球五感工作坊
  • 有感日常練習曲-嗅覺之旅,乘著香氣DIY專屬好心情

專業服務項目:

  • 個別諮商:青少年與成人發展議題、情緒與壓力調適、人際關係、親密關係、生活適應、生職涯探索、自我探索。
  • 多元媒材工作坊帶領:情緒及壓力調適、人際議題、生涯議題。
  • 諮詢服務:家長諮詢、伴侶諮詢、個案聯席會議、芳療諮詢。

相關經歷:

現任

  • 東吳大學 兼任心理師
  • 台灣大學電資學院駐點心理師
  • 心田心理諮商所 兼任心理
  • 伯大尼兒少家園 兼任心理師
  • 暖心全人諮商中心 合作心理師

曾任

  • 北科大專任心理師(2016-2021)

專業證照:

  • 諮商心理師
  • 國際芳療師(NAHA)
  • 園藝治療師
  • 長照人員 Level1

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