世界衛生組織將這樣的現象稱為「防疫疲勞（Pandemic Fatigue）」，認為防疫疲勞是隨著對抗疫情的時間拉長，自然而然就會發生的消極狀態，不過，要特別注意的是，防疫疲勞並不是正式的病理診斷（diagnosable）或疾病名稱，他描述的就僅僅是在疫情之下，面對壓力時我們可能會有的反應(WHO,2020; Guy Winch,2020）。
蓋˙溫奇（Guy Winch）博士於2020年時整理出十項防疫疲勞的訊號，大家可以一起來了解看看，自己是不是可能有防疫疲勞的狀況：
- 相較於過去，近期較少注意洗手、戴口罩、實名制等防疫策略。
- 相較於過去，近期較少注意人際距離、社交距離。
- 有足夠的睡眠時數，但還是常常覺得疲倦、容易累。
- 相較於過去，近期越來越沒耐心、容易生氣。
- 過去不會讓你煩悶、不開心的事，最近開始困擾你。
- 過去擅長、熟悉的任務，最近處理起來是有壓力的。
- 過去有興趣、積極投入的事物，近期較不想參與與投入。
- 對未來感到無望。
- 相較於過去，近期在酒精、食物或其他物質上的花費更多。
- 越來越難專心、專注。
透過以上十項訊號，可以提供我們生活上的一些判斷及整理方向，以釐清自己目前的身心狀況，再次提醒，防疫疲勞不是疾病診斷，而是讓我們能更認識自己，也更加有機會貼近自己真實狀態的指標訊號。下篇文章，我們將跟著蓋˙溫奇博士的腳步，一起來看看面對防疫疲勞，我們可以怎麼安頓自己。
參考文獻
WHO Regional Office for Europe UN City, Marmorvej 51, DK-2100 Copenhagen OE, Denmark,2020. Pandemic fatigue Reinvigorating the public to prevent COVID-19. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/335820/WHO-EURO-2020-1160-40906-55390-eng.pdf
Guy Winch, Ph.D(2020). 10 Signs You Have Pandemic Fatigue and How to Cope-Months of stress and uncertainty take a toll on our emotional health. Retrieved August 17, 2020, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/202008/10-signs-you-have-pandemic-fatigue-and-how-cope
