「慢性疲勞」不像急性壓力那般瞬間強烈衝擊人的身心，反而更像是一鍋離不開且難耐的溫水，讓人逐漸失去了警覺與知覺，以為自己還可以「應付」，但其實身心的耗電速度，跟不上平時休息的充電速度，直到沒電（耗竭）倒下為止。

太多不可控的因素或是壓力存在於貌似平常的生活日常，而很多時候忽略自己的身心健康成為生活中的反射動作，覺察到身心所提出的警訊而找到資源協助是照顧自己，而不至於到無法承受然後大爆炸，元氣大傷。覺察到自己的狀態不好，有病識感及時求助，就是對自己生命的尊重跟負責:)

1997年的盛夏，阿勇與父親正一邊吃著午餐配新聞節目。電視裡正播著「警方以妨害社會善良風俗之嫌，大規模取締常德街聚集取樂之男同性戀四十餘人帶回偵辦」的新聞。

父親：「這些人真是不要臉，好好的男人去做什麼同性戀。」 ...

療癒故事Ｘ手作烘焙
帶你走進心理師的暖心世界！

透過一篇篇故事，帶你審視、覺察自我狀態，從手作烘焙的過程，讓你停下腳步，與自己相處，從視覺到觸覺，帶你運用5感調整內在的情緒，讓你逐步傾聽內心，享受與自己的約會時光。透過30道甜點烘焙，帶你看見每則個案背後的故事，讓心理師帶你從故事中直面自身狀態。

什麼是自我覺察?

開心的時候知道自己開心，生氣的時候知道自己生氣。聽起來這是件很自然的事情，然而許多時候，我們因為不清楚自己的立場想法，或因為我們說不清楚某些情緒，所以讓自己做出了不喜歡的決定，或陷入莫名的煩躁、低落等負向心情。

學習自我察覺，是很重要的一件事情，未來我們也會有許多的作品，讓大家有機會用不同的方法更了解與認識自己!