「我想你的快樂是因為我，這是一種驕傲的美麗，只要我對你眨眨眼，你就微笑」   —洛客班

在我們有限的生命旅程中，什麼會是我們最想擁有的？是成就地位還是家財萬貫？是事業有成抑或是留名千史？倘若，我們知道這些都無法預測未來的快樂、健康與幸福，我們是否願意把時間、力氣與資源，留給真正重要的事情，留給真正重要的人，也留給未來能夠幸福、快樂的自己。

“如果你為了維護和平而避免衝突，你就會在自己內心發動一場戰爭。” 

                                                                              ——謝麗爾·理查森（Cheryl Richardson）

人際關係是這一生中，我們無法避免，必須經歷的重要關卡。從出生開始我們就與家庭有了連結，頻繁地跟父母、手足相處；長大後漸漸擁有自己的交友圈，建立起同儕的互動；接著，我們會陷入情網，展開一段段戀情，或許進入婚姻，組織家庭，學習與自己的孩子培養親子關係；當然，也勢必會在職場中，開始體驗另外一種型態的人際關係。

霸凌行為一直是國內教育單位十分重視的兒童及青少年議題，許多研究都指出不論是霸凌者或是被霸凌者，都能夠預測未來的偏差行為及身心健康問題，因此各國中、國小的網站都能發現宣導海報及短片，教育部也創立了「防制校園霸凌專區」，試著透過各式管道消弭校園中的攻擊行為。然而，霸凌不單單指肉體、肢體上的外顯傷害而已，許多沒有證據、不留傷痕的攻擊方式，同樣值得被重視與注意。

「我從少女時期就認識他，然後一起進入婚姻，我們的關係説是細水長流，卻也好像漸漸少了一點激情與悸動，最近更開始覺得生活一成不變，就像只是住在一起的兩個人」。

敏敏在晤談中淡然地說出這些話，神情帶有悲傷，也有種憂愁與無奈。

大多數的人並不喜歡直接在人際關係中表達不滿，不論是親密關係、同儕、職場，甚至是家人都是如此，因為當我們提出問題，很容易被視作在抱怨、指責，反而讓關係更加緊張，彼此的談話還可能轉變為爭吵、冷戰，到最後我們甚至忘記為什麼要提出問題，又或是自己最一開始想要表達的到底是什麼。