在上一篇文中提到，在人際關係中，當他人的反應不如你所期待，我們可以學習為自己的情緒負責，不強求他人滿足我們的期待，也不用過於妄自菲薄、覺得自己無足輕重。
那麼我們可以怎麼練習呢？

最近半夜偷閒時，我常打開瑯琊榜24小時輪播馬拉松回味。裡面有一段蕭景睿對梅長蘇說的話，我每次看都依然覺得很被觸動。

「你周末晚上有空嗎？」

面對他人開口詢問，你打開google日曆，滿滿的被標上許多工作事項、聚會，連假日也不例外，就僅剩那個被問到的周末晚上是空白的。你原本想著那個晚上終於可以喘口氣，就待在家裡好好休息......

但看著那塊空白，你覺得好像好難開口說出「我沒空耶。」

小瑾和伴侶交往三年，因受不了對方的一些壞習慣和價值觀、溝通不良等種種原因，相處越來越痛苦，掙扎許久後向對方提出了分手，結束這段感情關係。

終於提了分手，讓小瑾覺得鬆了口氣，但看著傷心的對方，她也覺得很悲傷，兩人說著說著哭成一團，對方對她說，「分開讓兩個人都很難過，那為什麼還要分開呢？」小瑾愣了一下，覺得好像也是，但又覺得好像不太對......