在上一篇文中提到，在人際關係中，當他人的反應不如你所期待，我們可以學習為自己的情緒負責，不強求他人滿足我們的期待，也不用過於妄自菲薄、覺得自己無足輕重。
那麼我們可以怎麼練習呢？

若時常因他人的選擇和反應，情緒起伏動盪、自我價值低落時，試著提醒自己：

最近半夜偷閒時，我常打開瑯琊榜24小時輪播馬拉松回味。裡面有一段蕭景睿對梅長蘇說的話，我每次看都依然覺得很被觸動。

蕭景睿把梅長蘇視作摯友，但梅長蘇為了幫過去的冤案翻案，用計謀時不顧景睿的感受、傷害了他，事後梅長蘇表達歉意時，景睿坦承自己曾經因此很難過，並回了他這段話：
「凡是人，總有取捨，你取了你認為重要的東西，捨棄了我，這只是你的選擇而已。
若是我因為沒有被選擇，就心生怨恨，那這世間豈不是有太多不可原諒之處。
畢竟誰都沒有責任，要以我為先，以我為重。無論我如何希望，也不能強求。
我之所以這麼待你，是因為我願意。
若是以此，換回同樣的誠心，固然可喜。可若是沒有，我也沒有什麼好後悔的。」

你可以說我做了什麼、什麼沒做，

也可以解讀我的話語或行為。

兩者我都可以承受，但請勿將它們混合!－－－－馬歇爾．盧森堡

我都講過多少次，為什麼你就是聽不懂?

你是否也曾有這樣的心情...

若不回應另一顆心，你自己的心終將凋零。

-賽珍珠                                                                 

前陣子哥吉拉的新聞沸沸揚揚，自己也跟風了幾天，看著太太隔三差五的更新劇情，情緒也跟著起起伏伏，一方面想著自己什麼東西被送走時會生氣到離家出走，選擇不要這段關係；另一方面也想著先生的心情，在憤怒、拒絕的表面下，內在可能經歷到許多的委屈、挫敗及傷害。