心不懶
懶人心不懶
小芸。三十多歲，是個認真的行政主管，每天準時上班、從不喊累，偶爾熬夜趕簡報也總是咬牙完成。她笑著說：「其實我不覺得我有壓力，我睡得也還行，就是最近常常覺得胸口悶、呼吸不順，醫生說我沒病，但我還是常覺得快喘不過氣來。」
小玲是一名30歲的公司職員，最近幾個月，她經常感到頭痛、胃痛，甚至時常感到胸悶與呼吸不順。她四處求醫，做了各種檢查，卻始終找不到明確的病因。醫生告訴她：「你的身體沒有問題，可能是壓力太大了。」但小玲並不認同，因為她自認為一向是個樂觀的人，也沒有遭遇什麼特別嚴重的事件，怎麼可能單純因為壓力就出現這麼多不適？
再兩天~就又放假啦!
然而，你是否經常陷落一種漩渦，
感到身體疲憊失調，情緒起起不安，
每天上班等下班，上課等下課呢?
我們每個人的生活，多多少少都有壓力，
當遇到過大壓力時，我們可能會陷入急性壓力失調；
而持續無法解決的壓力來源，則會讓身心變的疲倦，進而透支或崩潰!
透過懶人包，進行壓力自我檢測，了解自己處在哪一個壓力階段。
未來將有一系列的減壓小品懶人包，一起來華麗的轉換壓力吧!
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「我有錢，然後我又沒錢了，然後我又賠錢，一切都發生的如此快」
「昨天才看到新型冠狀病毒感染症死亡案例增加」
在短期個人經驗難以承受，造成言中的身心失衡，容易出現急性壓力失調
急性壓力失調後身心會有哪些反應?
可以如何自我照顧?
