小芸。三十多歲,是個認真的行政主管,每天準時上班、從不喊累,偶爾熬夜趕簡報也總是咬牙完成。她笑著說:「其實我不覺得我有壓力,我睡得也還行,就是最近常常覺得胸口悶、呼吸不順,醫生說我沒病,但我還是常覺得快喘不過氣來。」

這一天我在撰寫一個線上心理測驗,卻總是找不到網頁崩潰,測驗程式無法正常運作的原因?

小玲是一名30歲的公司職員,最近幾個月,她經常感到頭痛、胃痛,甚至時常感到胸悶與呼吸不順。她四處求醫,做了各種檢查,卻始終找不到明確的病因。醫生告訴她:「你的身體沒有問題,可能是壓力太大了。」但小玲並不認同,因為她自認為一向是個樂觀的人,也沒有遭遇什麼特別嚴重的事件,怎麼可能單純因為壓力就出現這麼多不適?

再兩天~就又放假啦!
然而,你是否經常陷落一種漩渦,
感到身體疲憊失調,情緒起起不安,
每天上班等下班,上課等下課呢?
我們每個人的生活,多多少少都有壓力,
當遇到過大壓力時,我們可能會陷入急性壓力失調;
而持續無法解決的壓力來源,則會讓身心變的疲倦,進而透支或崩潰!
透過懶人包,進行壓力自我檢測,了解自己處在哪一個壓力階段。
未來將有一系列的減壓小品懶人包,一起來華麗的轉換壓力吧!
 

「我有錢,然後我又沒錢了,然後我又賠錢,一切都發生的如此快」

「昨天才看到新型冠狀病毒感染症死亡案例增加」

在短期個人經驗難以承受,造成言中的身心失衡,容易出現急性壓力失調

急性壓力失調後身心會有哪些反應?

可以如何自我照顧?

將無形壓力換算成能掌握的最新動態,

幫助自己肩膀來鬆鬆鬆

雖然自古常言道:「男兒有淚不輕彈!」

然而歌頌淚水的歌曲總不時被傳唱:

「哦眼淚~眼淚都是我的體會~成長的滋味」——范曉萱《眼淚》

「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」——劉德華《男人哭吧不是罪》

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