擁有歸屬，才能勇敢挑戰未知。

文／顏理謙 攝影／影巷26號

轉載自50+ https://www.fiftyplus.com.tw/articles/28937

編按：資深諮商心理師的方將任原本是學校輔導老師，卻擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，更成為北投喘息咖啡廳「心不懶」創辦人。他為何離開穩定工作，選擇創業？心不懶又為社區居民帶來哪些改變？

寧靜的北投小鎮裡，藏著一座喘息咖啡廳「心不懶」。與現下流行的開放式格局不同，心不懶的門面有點低調，光從外面窺探，不太能知道裡面的動靜。但不論你是想喝杯咖啡，或想找人聊聊，推開木門，就能在這裡找到歇息的角落。

「有些民眾的服務需要一點隱私，我們希望他們進來之後，可以好好休息，不用擔心外面發生什麼事。」關於裝潢，心不懶創辦人、資深諮商心理師方將任是這樣解釋的。

67年次的方將任原本是大專院校的輔導老師，有感於校內輔導工作無法真正解決學生遇到的問題，因此在10多年前離職。2019年，他和夥伴在北投成立心不懶喘息咖啡館，為社區居民提供心理諮詢和心理健康工作坊。

取名心不懶，有什麼含意？「我們發現，現在的人都很忙，但是心很『懶』。」方將任觀察，許多人工作了20多年，收入還不錯，但內在很空虛。更不用說弱勢族群，不論內、外都很匱乏。「你要為自己的心做一些事，」他說：「要照顧自己、滋養自己，多關心自己。」

而多年前，方將任之所以決定從校園走入社區，並且從校園裡的輔導老師，成為擁有咖啡師、廚師和街頭藝人等證照的斜槓工作者，也是他體察內心後的行動。

生活不是只有工作  人際關係可以滋養心靈

「輔導老師的工作，跟大家想像的可能不太一樣。」

方將任笑說，很多人以為學校輔導老師很悠哉，每天坐在輔導室裡等同學聊天，但其實工作繁雜，而且精神壓力不小。「為了關心孩子，我們有時候要衝宿舍、衝樓頂、衝醫院，工作氣氛蠻緊張。」他說：「有時候剛去了醫院，看完一堆畫面，回來後就要平復心情，走到諮商室輔導另一個學生。」

為了療癒自我，愛喝咖啡的方將任在辦公室裡設了一個咖啡吧。下班之後，他也參加咖啡課程，從零開始學習沖咖啡、烘豆。還在老師鼓勵之下，去考了咖啡師證照。

廚師的證照也是這樣來的。「一整天都在學校聽別人的故事，回到家後，發現這些故事一直跟著你。就算坐在家裡，還是覺得自己跟這個家有點格格不入。」因此，他決定給自己找一點下班後的興趣。

他回想國中時期，自己非常喜歡看名廚傅培梅的料理節目，夢想成為一名廚師。但由於家人不支持，因此放棄了這個志願。「所以我決定下班後去學煮菜！完成自己以前的心願。」

沒想到，參加廚藝班，不僅讓他接觸來自不同領域的同學，開闊了視野，更讓他得到滿滿成就感。「有時候，輔導工作做了1、2年，學生不一定有明顯改善，但是學料理，只要一個晚上就可以出一道好吃、漂亮的菜。這個成就感可以彌補工作時的消耗。」

後來，方將任又意外得知，淡水有個由長者組成的非洲鼓團。團員不時會在戶外演奏，開心自在的姿態很吸引人。國小曾參加過樂隊的他，一時興起加入後，發現自己非常喜歡鼓團的氛圍。

「玩鼓的過程裡，我意識到有一個東西在幫助我，就是所謂的『滋養關係』。」對這些長者來說，打鼓不只是技藝交流，更是一種凝聚彼此的方式。「有些人已經退休了，參加鼓團，讓他們有生活中的交集。他們會互相關懷、陪伴，互相幫忙，甚至可以彼此傾訴。這個關係可以讓自己心裡的負擔慢慢放下。」

這對他來說，也是一種調節心情的方式。「我們的工作其實會聽到一堆秘密，雖然我不會跟鼓團的人說，但是當我壓力很大時，會跟他們聊天。他們遞給我一個包子、請我吃一支雞腿，就讓我覺得自己被照顧到了。」生活不該只有工作，擁有讓人放鬆的「滋養關係」，可以讓自己找到新的目標。

後來，他陪著鼓團成員全台走透透，到新北、花蓮、台中、高雄等地考街頭藝人證照，過程快樂無比。「作為助人者，不斷給予別人的同時，我們常會忘記『跟別人要』，別人也沒有意識主動給予你。」他說：「在生活裡，應該要找到新的目標，這個目標就是『幫助自己』。」

成立「心不懶」  讓社區居民找到歸屬感

「學校工作後期，我發現自己想做的事情已經到達天花板。」方將任發現，有些改革需要從制度面調整，甚至有些問題出自學生的原生家庭。作為輔導老師，他的能力有限。

「為什麼這個學生已經這麼嚴重了，才第一次走進晤談室求助，或是第一次被要求該求助？」他認為，這跟家庭功能和社區量能有關。如果繼續待在學校，永遠只能替現狀收尾。「所以，我想到社區試試看。」

因此，在學校工作7年後，方將任下定決心脫離穩定職涯。他先是和夥伴一起成立工作室，幫NGO團體規劃心理諮商輔導計畫，後來又在北投成立心不懶喘息咖啡館，希望讓心理健康觀念深入社區。更重要的是，讓需要協助的人，也能在這裡發現自己的「滋養關係」。

成立心不懶後，他慢慢感受到自己的行動，似乎真的帶來了一些變化。

「我們曾經遇過家屬從新竹跑來。那位先生一開始都不說話，坐在店裡一直看著我。最後他終於開口說：請問你是心理師嗎？」方將任笑了：「這是這家店很奇怪的地方，大家進來第一句話不是點咖啡，而是問你是不是心理師。」

還有一位家屬，因孩子自閉症而煩惱，到店裡和他聊天。隔壁桌剛好坐著一位學校老師，自然地加入對話。後來，突然又有一位輔導專長的客人開口搭話，乾脆3桌併成1桌。

擁有歸屬感，可以給一個人帶來多大的力量？方將任分享了一個至今讓他最有成就感的案例。

心不懶成立沒多久，有位屆臨退休階段的父親每天來店裡報到。這位父親總是點一杯美式咖啡，靜靜坐著觀察。大半月後，他終於開口了。

「他說，自己有一個女兒，精神狀態不太好，已經沒辦法工作了。醫生能做的都做了，但就是沒有改善。為了照顧女兒，他撐著不敢退休。」這位父親問方將任，能否讓女兒固定來這裡，作一些事。

見面洽談後，方將任才知道這位中年女性曾是厲害的畫家，發病後，已經好久無法踏出家門了。「他說，希望他的女兒可以走出來，回到社區。」

於是，他們為這位女性準備了一張桌子，安放在角落，並空出一個櫃子放置畫具。「她一邊畫畫，我就陪她聊天，問她為什麼開始學畫畫？為什麼喜歡畫這個主題？」幾個月後，這位女性開始在心不懶教畫，思考和應答能力明顯改善。「過去這麼長一段時間，她雖然住在附近，卻沒有融入社區，沒有一個地方可以去。」方將任覺得很欣慰，這就是他當初想做的事。

「人是可以冒險的，但是心裡需要一個穩定的力量。歸屬感就是很好的力量。」不管走到哪裡，只要知道自己有一個地方可以去，那裡的人會陪伴、接納自己，就有勇氣面對挑戰。他期許，心不懶也能成為社區居民的歸屬。「大家不知道該怎麼辦的時候，都可以來坐坐。」