相信你很熟悉脆弱的感覺，這不是代表你特別脆弱，而是身為人，總有脆弱和不想承認的錯誤的一面。有時會自然而然地想逃避、想隱藏，不願承認自己的困境。若要將困境展示，似乎就代表著你不夠完美、軟弱、甚至不值得信任、不被喜歡。但也往往因此不堪負荷，變的憤怒挫折，傷害到自己，也傷到愛你的人。

雖然自古常言道：「男兒有淚不輕彈！」

然而歌頌淚水的歌曲總不時被傳唱：

「哦眼淚～眼淚都是我的體會～成長的滋味」——范曉萱《眼淚》

「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」——劉德華《男人哭吧不是罪》

2022年2月24日歐洲兩國的邊境燃起狼煙，雖然在台灣的我們聽不見隆隆的砲聲、聞不到刺鼻的煙硝味，但戰爭引發的不安，或許正絲絲地飄入腦中，但卻不自知...

太多不可控的因素或是壓力存在於貌似平常的生活日常，而很多時候忽略自己的身心健康成為生活中的反射動作，覺察到身心所提出的警訊而找到資源協助是照顧自己，而不至於到無法承受然後大爆炸，元氣大傷。覺察到自己的狀態不好，有病識感及時求助，就是對自己生命的尊重跟負責:)

碰到霸凌事件，請記得你並不孤單，你可以找信任的人談一談，尋求他們的陪伴與行動支持。

若你現在或過去，被霸凌的傷痕至今無法癒合，仍影響到自己的情緒、人際等生活，你可以尋求心理諮商/心理治療，陪伴自己走過內心的風雨，為自己撐一把傘。

影集【我們與惡的距離】深刻的反應了現實社會存在的問題。

患有精神疾病者或者其家屬、受家暴者、老年照護等問題往往更需要的是專業的協助，其實社會上有許多豐富的資源可提供利用，這篇懶人包整理了許多專業可馬上獲得資訊來了解。若您有相關的線上資源也歡迎一同留言提供。