前陣子去體驗了一場睡覺大賽，參賽者需要在7分鐘內入睡，達到心律數差異最大者獲勝...

小芸。三十多歲，是個認真的行政主管，每天準時上班、從不喊累，偶爾熬夜趕簡報也總是咬牙完成。她笑著說：「其實我不覺得我有壓力，我睡得也還行，就是最近常常覺得胸口悶、呼吸不順，醫生說我沒病，但我還是常覺得快喘不過氣來。」

在人生的旅途中，我們難免會遇到迷惘的時刻。也許是心裡有種說不出的疲憊，也許是壓力累積得讓人喘不過氣，或者是在關係裡感到無助、焦慮，卻不知道該如何前進。這時候，心理諮商或許是一個值得考慮的選擇。

在上一篇文中提到，在人際關係中，當他人的反應不如你所期待，我們可以學習為自己的情緒負責，不強求他人滿足我們的期待，也不用過於妄自菲薄、覺得自己無足輕重。
那麼我們可以怎麼練習呢？

最近半夜偷閒時，我常打開瑯琊榜24小時輪播馬拉松回味。裡面有一段蕭景睿對梅長蘇說的話，我每次看都依然覺得很被觸動。

『我怎麼總是在照顧別人？在替別人著想？我的時間全都留給別人了！』當你意識到的時候，你可能已經好累好累好累了…