新的一年到來！你是否有規劃新年的計劃以及開始進行了呢?

還是說不曉得怎麼開始規劃呢?這些都可以透過這次懶人包來了解唷!!

童年傷痕這一書作者中野日出美，以溝通分析為理論，並且融合神經語言程式學(NLP)，並搭配米爾頓-艾瑞克森的催眠療法，所創立的「依戀重生療法」，用來修復那些童年受困於不良的依附關係的人，循序漸進的帶領當事人，重建內心安全堡壘，成為一個獨立、成熟，有能力開展愛的人。

這本書前半部分主要在介紹依戀障礙與童年傷痕對人的影響，也列出了五種毒親父母的類型：

►關係疏離、防衛冷漠「冰山型父母」
►過度介入、緊迫盯人的「直升機父母」
►對孩子施加身心暴力的「破壞型父母」
►無法依靠的「家家酒父母」
►為達自身目的利用孩子的「糖果屋父母」

很多人可能聽過，『夢，是通往潛意識的橋樑』。

然而什麼是潛意識呢？潛意識指的是我們平常生活中並不會意識到的東西，例如：在當下忽略的訊息與感受、被壓抑下來的慾望，以及我們可能不想接觸與面對的事物等等，這些訊息可能通通被我們藏了起來，因此我們平常並不會注意到。

然而這些潛藏的東西有時卻在我們內在偷偷作怪，甚至於幫我們做了一些重要的決定。我們每天需要面對許多複雜的訊息，以至於我們很容易忽略許多在當下看起來不重要或無法接受的訊息、感受，然而大腦卻忠誠的默默幫我們儲存與記憶這些東西。

在諮商中，有許多來談者會談到關於自己的忌妒感受。
「為什麼我唸書唸3、4遍，成績還是比不上那些一邊念書、一邊玩社團的同學？」
「憑什麼有些漂亮的女生，就是可以輕而易舉的要求別人？」
「在我爸媽眼中，我總是比不上我弟…」

這些來談者帶這這樣的忌妒感受時，他們一方面呈現出忿忿不平，然而隨著談話的進展，開始出現許多對自己的懷疑，覺得自己不夠好或能力不足，所以無法達成或擁有這些想要的事情，因此陷入自怨自艾的深淵；甚至有些人還會自我責備怎麼會有忌妒這種感受，尤其是對於親近的友人或自己的手足，這種忌妒的感覺就像一根在胸口上的刺，難以拔除但又耿耿於懷。