心不懶
懶人心不懶
方將任
知識專長：
情緒與壓力調適、生涯探索、家庭親子、人際關係、生態觀點個案管理暨危機處遇
知識家簡介：
心不懶創辦人；推廣以「民眾需求」為本位的心理協助，結合心理學、輔導學與紓壓活動的資深諮商心理師。同時擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照。擅長運用非洲鼓、咖啡、繪畫等不同活動方式，引導身心紓壓、自我探索。擔任多所大專院校、新北市政府、企業等合作心理師及專業督導。
擅長議題：
家庭親子、兒童、青少年心理，生涯探索、人際關係、情緒管理、壓力調適、憂鬱/躁鬱、焦慮、校園自殺防治暨危機處遇。
擅長理論學派：
焦點解決心理諮商、敘事心理治療/家族治療、正念心理學。
現任：
心不懶線上心理成長智庫/諮商所/喘息咖啡 執行長
相關經歷：
- 新北市政府、新北市議會ＥＡＰ心理師
- 新竹生命線合作心理師、企業講師
- 大專院校約聘心理師、專業督導
- 哈哈滬非洲鼓樂團團長
- 醬泥咖啡烘焙房負責人
- 第五屆新北市諮商心理師公會理事長
專業證照：
- 諮商心理師
- 中餐烹飪廚師證照（丙級/葷食）
- 國際咖啡吧檯師
- 非洲鼓樂團街頭藝人證
近期講座主題經驗：
- 親子陪伴系列：孩子情緒怎麼辦?
- 親子陪伴系列：如何讓孩子放電?
- 暖男爸爸養成班：新手爸爸心理調適篇
- 職場壓力調適：職業倦怠停、看、聽
- 職場不法侵害：人際尊重與界線
- 職場父母家庭溝通術：你今天同理了嗎？
- 職場溝通術：同理心初階、進階
- 職場人際關係與溝通：職場溝通與衝突管理
- 生態觀點學校輔導：跨單位的系統合作模式
- 諮商歷程的心理評估與危機處遇
- 珍愛生命守門人：高關懷學生陪伴與輔導合作
- 我的非典生涯：態度決定價值
- 別讓紓壓成為一種負擔：壓力調適與情緒管理
近期團體/工作坊主題經驗：
- 咖啡/非洲鼓工作坊系列：
正念咖啡紓壓工作坊
溝通與合作咖啡工作坊 - 非洲鼓工作坊系列：
正念非洲鼓紓壓工作坊
溝通與合作非洲鼓工作坊 - 繪畫系列：
投射性繪畫自我探索工作坊
親子關係繪畫工作坊 - 牌卡工作坊系列：
自我覺察牌卡工作坊
專業服務項目
- 專業督導與顧問
實習生、專任輔導員專業督導
校園個案管理暨危機處理 - 專題講座
生涯探索
壓力調適與情緒管理
人際關係與溝通
校園個案管理暨危機處遇 - 成長工作坊
咖啡工作坊（正念抒壓、人際關係與溝通）
非洲鼓工作坊（正念抒壓、人際關係與溝通）
投射性繪畫工作坊（自我探索）
方寸之心牌卡工作坊（自我探索）
親子陪伴系列-孩子放電篇
「不能出門的日子，孩子每天都精神旺盛
家裡的玩具都玩過一輪，實在不知道該怎麼消耗孩子的體力了…」
其實在安排放電活動時，我們可以先將整天分成早上、下午、晚上，依序安排適合該時段的活動。
而大腦活躍度高的活動其實是最適合孩子的！不僅可以刺激孩子的大腦活動，跟體力消耗的活動相比，更能達到放電的功效！
讓我們一起看看可以怎麼做吧~
照顧孩子的過程中，難免會遇到孩子情緒崩潰，即使試過很多應對方式也沒辦法改善的窘境。但在處理孩子的情緒之前，也許我們可以先退一步認識孩子的情緒機制，以及他們產生情緒的原因。
換一個角度想，其實人類調節情緒的腦區：前額葉，要一直到25歲才會成熟！所以當孩子情緒爆發時，並不是他在無理取鬧，而是他也還不知道該怎麼辦。
這時候我們身為大人其實還有很多方法可以嘗試看看，像是：暫離情境、離開人群、引導孩子表達等，甚至可以透過遊戲或創作幫助我們了解孩子的需求！
2019的台灣回顧過去20年心理專業的推展，可從1999年9月21日一場大地震，震驚了國人對居住安全的危機意識，同時也搖醒了國人對心理疾病的危機意識，在一群心理與助人前輩的積極推動之下，促成了心理師法的通過，開啟了台灣心理專業工作的新頁。然而，在這樣時空背景之下修訂的心理師法，心理師屬於醫事專業人員類別，比照醫事人員規定心理師必須執業登記在固定的合格機構，且在心理師執業內容規範中多以心理功能、疾病診斷與治療(諮商)為主，這意味著「機構化」的標準協助流程，框限了民眾接受心理協助的形式，同時也可能忽略民眾因個別條件的不同，需要的協助的形式也有所不同。