心不懶
懶人心不懶
方將任
心理師簡介：
心不懶創辦人；推廣以「民眾需求」為本位的心理協助，結合心理學、輔導學與紓壓活動的資深諮商心理師。同時擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照。擅長運用非洲鼓、咖啡、繪畫等不同活動方式，引導身心紓壓、自我探索。擔任多所大專院校、新北市政府、企業等合作心理師及專業督導。
擅長議題：
家庭親子、兒童、青少年心理，生涯探索、人際關係、情緒管理、壓力調適、憂鬱/躁鬱、焦慮、自殺防治暨危機處遇、生態觀點個案管理。
擅長理論學派：
焦點解決心理諮商、敘事心理治療/家族治療、正念心理學。
現任：
心不懶線上心理成長智庫/諮商所/喘息咖啡 執行長
相關經歷：
- 新北市政府、新北市議會ＥＡＰ心理師
- 新竹生命線合作心理師、企業講師
- 大專院校約聘心理師、專業督導
- 哈哈滬非洲鼓樂團團長
- 醬泥咖啡烘焙房負責人
- 第五屆新北市諮商心理師公會理事長
專業證照：
- 諮商心理師
- 中餐烹飪廚師證照（丙級/葷食）
- 國際咖啡吧檯師
- 非洲鼓樂團街頭藝人證
近期講座主題經驗：
- 職場壓力調適：職業倦怠停、看、聽
- 職場不法侵害防治：人際尊重與界線
- 職場騷擾防治：人際尊重與界線
- 職場父母家庭溝通術：你今天同理了嗎？
- 職場溝通術：同理心初階、進階
- 職場人際關係與溝通：職場溝通與衝突管理
- 生態觀點學校輔導：跨單位的系統合作模式
- 諮商歷程的心理評估與危機處遇
- 珍愛生命守門人：高關懷學生陪伴與輔導合作
- 我的非典生涯：態度決定價值
- 別讓紓壓成為一種負擔：壓力調適與情緒管理
- 親子陪伴系列：孩子情緒怎麼辦?
- 親子陪伴系列：如何讓孩子放電?
- 暖男爸爸養成班：新手爸爸心理調適篇
近期團體/工作坊主題經驗：
- 咖啡/非洲鼓工作坊系列：
正念咖啡紓壓工作坊
溝通與合作咖啡工作坊 - 非洲鼓工作坊系列：
正念非洲鼓紓壓工作坊
溝通與合作非洲鼓工作坊 - 繪畫系列：
投射性繪畫自我探索工作坊
親子關係繪畫工作坊 - 牌卡工作坊系列：
自我覺察牌卡工作坊
專業服務項目
- 專業督導與顧問
實習生、專任輔導員專業督導
校園個案管理暨危機處理 - 專題講座
生涯探索
壓力調適與情緒管理
人際關係與溝通
校園個案管理暨危機處遇 - 成長工作坊
咖啡工作坊（正念抒壓、人際關係與溝通）
非洲鼓工作坊（正念抒壓、人際關係與溝通）
投射性繪畫工作坊（自我探索）
方寸之心牌卡工作坊（自我探索）
Email: Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它
再兩天~就又放假啦!
然而，你是否經常陷落一種漩渦，
感到身體疲憊失調，情緒起起不安，
每天上班等下班，上課等下課呢?
我們每個人的生活，多多少少都有壓力，
當遇到過大壓力時，我們可能會陷入急性壓力失調；
而持續無法解決的壓力來源，則會讓身心變的疲倦，進而透支或崩潰!
透過懶人包，進行壓力自我檢測，了解自己處在哪一個壓力階段。
未來將有一系列的減壓小品懶人包，一起來華麗的轉換壓力吧!
然而，你是否經常陷落一種漩渦，
感到身體疲憊失調，情緒起起不安，
每天上班等下班，上課等下課呢?
我們每個人的生活，多多少少都有壓力，
當遇到過大壓力時，我們可能會陷入急性壓力失調；
而持續無法解決的壓力來源，則會讓身心變的疲倦，進而透支或崩潰!
透過懶人包，進行壓力自我檢測，了解自己處在哪一個壓力階段。
未來將有一系列的減壓小品懶人包，一起來華麗的轉換壓力吧!
「我有錢，然後我又沒錢了，然後我又賠錢，一切都發生的如此快」
「昨天才看到新型冠狀病毒感染症死亡案例增加」
在短期個人經驗難以承受，造成言中的身心失衡，容易出現急性壓力失調
急性壓力失調後身心會有哪些反應?
可以如何自我照顧?
「慢性疲勞」不像急性壓力那般瞬間強烈衝擊人的身心，反而更像是一鍋離不開且難耐的溫水，讓人逐漸失去了警覺與知覺，以為自己還可以「應付」，但其實身心的耗電速度，跟不上平時休息的充電速度，直到沒電（耗竭）倒下為止。
我不是一位網頁工程師，對於電腦語言，我算是門外漢，但最近卻接手完成了一個懸宕多年的未完成網頁製作。
很多人會好奇我花了多少時間學程式語言？老實說我並沒有特別為了寫網頁去上課學習，那麼我是怎麼完成這個網頁的？
回答這個問題的關鍵，其實是我的心理學背景「敘事心理治療」取向。
