在你我的身邊，總是會有一些人讓你情緒低落的時候想到他；

也有一些人即使心情再沉重，也不會讓人看出一點端倪：他們把自己的不好掩飾得很好。

在我的心理師同溫層裡，並不避諱去面對自己的各種低潮和黑暗，

我們有同儕支持小團體、有專業督導、也有自己的心理師，

正因為這樣，當我們在對話的過程裡提到「我的心理師說...」並沒有人會為此感到驚訝，

可能是因為這就是我們的日常，我有時候會忘記對許多人而言，心理師並不是一個日常會出現的角色。

常常接到心理治療轉介的病人都不清楚心理治療在做什麼，因此從以前就想做個介紹心理治療流程的懶人包，除了提供給民眾更清楚外，自己也好運用來解釋給病患聽，因為自己也接受過一年的心理治療，起初也都是充滿未知，所以都感到很焦慮，甚至不想去，所以初步的了解治療內容與過程或許可降低這些不必要的焦慮感。

我不是一位網頁工程師，對於電腦語言，我算是門外漢，但最近卻接手完成了一個懸宕多年的未完成網頁製作。
很多人會好奇我花了多少時間學程式語言？老實說我並沒有特別為了寫網頁去上課學習，那麼我是怎麼完成這個網頁的？

回答這個問題的關鍵，其實是我的心理學背景「敘事心理治療」取向。

心理諮商對許多人而言，是一個非常神秘的過程：來談者懷抱著某些困惑、期待、煩惱、秘密，和心理師一起進入一間能夠隔絕外在干擾的安靜房間，度過了(通常是)將近一個小時的時間，在這段時間裡，心理師針對來談者的狀況提出了好奇、回應或分析，對沒有諮商經驗的人而言，這不是會在平日生活裡會出現的對話方式，加上都付費找了心理師，就像購物一樣，總想要留下些什麼具體的痕跡，因此非常合理的產生了「我希望在諮商過程中錄音」的期待。

在回答可不可以之前，我們先來想想：為什麼你想要錄音呢？