很多人以為，學會放鬆只是「找時間休息」的問題。但真正讓我們恢復能量的，不只是坐著休息，而是「如何休息」、更準確地說，是怎麼讓注意力停下來。在正念心理學中，調節壓力與情緒的關鍵，不是逃離當下，而是重新回到當下。而最直接的入口，就是我們與生俱來的「五感」：眼、耳、鼻、舌、身。
心不懶
懶人心不懶
