在我的實務工作中，接觸過許多案主，他們使用自我傷害的行為來表達內心的痛苦，這往往令周圍的人感到困惑與不安。記得多年前，一位學生用自己的血畫了一條金魚，那種近乎乾涸的暗紅色，至今仍讓我難忘。每當有人問我：「為什麼他要割腕？」，我總會想起那條金魚，沉默卻渴望被理解的呼救。

最近疫情不太穩定，每天增加的本土案例又開始讓我們心驚膽跳，面對防疫，你是不是只想嘆氣，又覺得提不起勁？如果是，很可能我們漸漸產生了防疫疲勞。世界衛生組織認為影響防疫疲勞的因素可分為社會脈絡以及個人能力，社會脈絡大多與政府的政策有關，而在個人能力上，我們有四個面向可以去安頓自己，增加面對疫情時的忍受力，同樣也降低防疫疲勞的機會。

「你周末晚上有空嗎？」

面對他人開口詢問，你打開google日曆，滿滿的被標上許多工作事項、聚會，連假日也不例外，就僅剩那個被問到的周末晚上是空白的。你原本想著那個晚上終於可以喘口氣，就待在家裡好好休息......

但看著那塊空白，你覺得好像好難開口說出「我沒空耶。」

陪你用耳朵安頓自己的身心，找回生活的幸福感！