「慢性疲勞」不像急性壓力那般瞬間強烈衝擊人的身心，反而更像是一鍋離不開且難耐的溫水，讓人逐漸失去了警覺與知覺，以為自己還可以「應付」，但其實身心的耗電速度，跟不上平時休息的充電速度，直到沒電（耗竭）倒下為止。
如何改善慢性疲勞？
1.需要先盤點自己生活「耗電」最高的人、事、物，先嘗試看看調整面對的方式與態度；鬆動心中的執著、重視自我的限制、調整因應的方法等。
2.增添工作（壓力情境）以外可以滋養生活的人事物，以及改善生活情緒的活動；從感興趣事物、感到安心的人際，以及舒適的環境氛圍中獲得能量。
3.覺察身心的不舒服，尋找可以傾訴的對象，訴說可以宣洩，可以整理思緒。也可以求助專業人員，透過專業幫助你調整身心狀態。
4.停損對自己身心健康有破壞性的接觸，如果接觸的人事物已經讓自己處在情緒失控、壓力滿載的情況，則需認真思考遠離壓力源的抉擇。
祝大家都能擁有最佳續航力的人生！
知識專長：
情緒與壓力調適、生涯探索、家庭親子、人際關係、生態觀點個案管理暨危機處遇
知識家簡介：
心不懶創辦人；推廣以「民眾需求」為本位的心理協助，結合心理學、輔導學與紓壓活動的資深諮商心理師。同時擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照。擅長運用非洲鼓、咖啡、繪畫等不同活動方式，引導身心紓壓、自我探索。擔任多所大專院校、新北市政府、企業等合作心理師及專業督導。
擅長議題：
家庭親子、兒童、青少年心理，生涯探索、人際關係、情緒管理、壓力調適、憂鬱/躁鬱、焦慮、校園自殺防治暨危機處遇。
擅長理論學派：
焦點解決心理諮商、敘事心理治療/家族治療、正念心理學。
現任：
相關經歷：
專業證照：
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